꧁#مشكلات_مع_آيات꧂
للتواصل وحجز استشارتك:
واتس أب
0010118939989
او ترك استشارتك المجانية في تعليق
#آيات_كاظم
السبت، 28 نوفمبر 2020
استشارات أسرية
꧁#مشكلات_مع_آيات꧂
للتواصل وحجز استشارتك:
واتس أب
00201026328523
او ترك استشارتك المجانية في تعليق
#آيات_كاظم
الأربعاء، 25 نوفمبر 2020
مشكلات مع آيات
꧁#مشكلات_مع_آيات꧂
للتواصل وحجز استشارتك:
واتس أب
00201026328523
او ترك استشارتك المجانية في تعليق
#آيات_كاظم
الثلاثاء، 12 مايو 2020
نصائح لصيام صحي
____________________
أغلبنا بينقضي رمضان بزيادة وزن وللأسف بنلقي التهمه علي رمضان رغم قول النبي(صل الله علية وسلم)..
صموا تصحو..
فالصوم لا يجعلك تزيدي بالوزن أو تشعري بالأرهاق فالعادات الخطأ هي ما تجعل هذا يحدث..
فصيامنا بكل أسف يشوبه أخطاء كثيرة تنعكس علي صحتنا..
فأول شيئ معنا تصحيح طريقة صيامنا.
فالصيام يصح بتقليل الأكل وقلة السكريات
ولي تجربة شخصية بالآمر وكانت بفضل الله ثم مشاهدة برنامج لأحمد الشقيري بيحكي عن رمضان وكان من سنين ولكن تاثرت جدا بالكلام وفعلا التزمت به ولاحظ نتيجة بفضل الله
كان بيحكي إن رمضان بريئ من الكسل والخمول الي بيصاحب صيامنا وايضا زياده الوزن غير المبررة
هلخصلكم النصايح بأذن الله مع أضافتي الخاصة الي استنتجتها بالتجربة
ومن واقع خبرتي فالتنفيذ وقرأتي المستمرة فظاهرة الصيام وزيادة الوزن
خطوات بسيطة يارب تقدروا تنفذوها
افضل شيئ هي بداية تشغيل المعدة بعد الصيام علي تمر وليكن ٧تمرات في كوب لبن أو ماء والافطار الأساسي بعد ساعه او اكثر
ممنوع أي عصائر وسكريات لأنها بتوطي الضغط وأساس الشعور بالكسل والوخم
وقت الأفطار لو التمر لم يشبعك ابدأي كلي أكل خفيف كأنه يوم طبيعي بالتاكيد فالأيام العادية لاتفطري فراخ ولحوم ومحاشي وكبسة
فأجعلي الأفطار خفيف قدر المستطاع عاملي معدتك كما أعتادت
بعد مرور وقت علي الإفطار الخفيف أو التمر ابدئي أكل البروتين والنشاويات نحاول التقليل والسلطات نحاول الأكثار منها
النقانق الي مابين الافطار والسحور خففي منها قدر المستطاع لأنها أساس زياده الوزن فالحلويات تتحول لدهون ترتكز في أماكن ضعف العضلات لديك فلو تقدري منعها يكون أفضل وهتلاقي نشاط ملحوظ فالصيام بمنعها
أهم شيئ باليوم هو الماء وللأسف بنتناسي الشرب او نفرط فيه وقت الافطار وكلاهما خطأ وأوقات يسبب الاستفراغ أو القيئ
حاولي وضع قروره بمقدار الماء الي محتاجه تشربيه فالفترة بين الأفطار وبين السحور أمام عينك وبجانبهم كوب لتسهلي علي نفسك عدم نسيان الماء
أخر شيي بيكون السحور التمر مهم جدا بيساعد علي الشبع فلا تأكلي أشياء تساعد علي زياده الوزن وما تشبع لأكبر وقت
فركزي
التمر
البليله ممتازه خاصة للمرضعات
الخيار
الفول
الموز
ابعدي عن السكريات أو الموالح تساعد علي العطش
ونصيحتي الاخيرة ماتغفلي عن الرياضه وافضل وقت هو وقت ما قبل الافطار
دمتم بخير
بقلمي الكاتبة والاستشارية/
#آيات_كاظم
#شير_لتفيد_الغير
الثلاثاء، 3 مارس 2020
ماهي سلسلة أنا وطفلي؟
#البداية
#دكتور_مامي
للتواصل 00201026328523
يوتيوب
https://youtu.be/XbO2Vird9cI
الاثنين، 30 ديسمبر 2019
أستشارات تجميلية2
💅🏻أستشارات تجميلية💄
~~~~~~~~~~~~~
*(أستشارة 1⃣)*
🔱مساء الخير
كنت عايزه وصفه لتكثيف الشعر والرموش تكون ذات نتائج مؤكدة
~~~~~~~~~~
(الرد↪)
مساء النور
اهم شيي ماتكون لديكي أنيميا
ثانيا مطحون نواة التمر ممتاز لو أتعمل منه ماسكات باي خليط حتي لو زبادي بقول المصرين(لبن بالخليج) هيعطيكي نتائج بس داومي
___________________
*(أستشارة2⃣)*
شعرى مش بيطول وعايزة يبقى ناعم مع العلم شعرى مش خشن
~~~~~~~
(الرد↪)
الطول عادةً بيكون نقص فيتامين د
اتعرضي للشمس بدون ملابس فلابد لشمس المساس بالجلد مباشرةً وتناولي منتجات البان
الشعر بيدي شكل الناعم لما يكون صحي اتبعي روتين للشعر يرجع شعرك صحي فهيبان ناعم وبصورة افضل
انما مفيش وصفه محدده بتخلي الشعر ناعم من مره وحده انما ممكن تجعله طري مثلا زي مهروس الموز وعسل النحل
او صفار البيض وعسل النحل
بيضربو ويطبقو علي الشعر مده ساعه ويغسل الشعر بماء فاتر ويجفف
____________________
*(أستشارة3⃣)*
وشى بيغمئ لوحدة اى السبب انا منقبة ومش بطلع للشمس عمرى ٢٨
~~~~~~~~~
(الرد↪)
حببتي مش معني أنك منتقبه يبقي مش هيغمق لونك لازم دهن الوجهه صن بلوك(واقي الشمس) صباحا يوميا
وبالبيت اي كريم مرطب بنسبه حمايه او حتي زيت جوز الهند
فلهب وحراره المطبخ كفيلة باسمرار البشرة
_________________
(أستشارة5⃣)
السلام عليكم ارجو الاستفسار عن كريم ترطيب للبشرة الجافة ويكون نوعه جيد وشكرا لكي استاذة ايات ارجو الرد
~~~~~~~~
(الرد↪)
جلوسوليد يعتبر ممتاز وبيرطب بعمق بس وضعه بالنهار مش صح ممكن يودي لاسمرار الوجهه فيفضل بليل
وجربي الترطيب بالصباح بانثينول وبعده واقي الشمس لو كنتي هتخرجي 🌹
___________________
(أستشارة6⃣)
شعري متقصف جدا ويتساقط جدا.. من مقدمة الراس ناعم ومن المنتصف للنهاية في غاية التقصف...ولا يطول منذ سنوات..واقوم بوضع زيوت علي الشعر والفروة ولااشعر بتحسن
~~~~~~~~~
(الرد↪)
للاسف واضح ان شعرك متهالك جدا حببتي
الزيت مش حل مطلقا احنا بنستخدم الزيت كحمام ولفروه الراس وليس كل الشعر ولبضع ساعات ليس كدهان
انصحك تنضمي معنا لكورس ملكه بجمال شعري هيفيدك جدا بامر الله
ا/آيات كاظم
لترك أستفسار أو سؤال يرجي تركة بداخل تعليق فالمدونة👇🏻
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)