نصائح لصيام صحي

(نصائح لصيام صحي)  
____________________
  أغلبنا بينقضي رمضان بزيادة وزن وللأسف بنلقي التهمه علي رمضان رغم قول النبي(صل الله علية وسلم)..
صموا تصحو..

فالصوم لا يجعلك تزيدي بالوزن أو تشعري بالأرهاق فالعادات الخطأ هي ما تجعل هذا يحدث..

فصيامنا بكل  أسف يشوبه أخطاء كثيرة تنعكس علي صحتنا.. 

فأول شيئ معنا تصحيح طريقة صيامنا.

فالصيام يصح بتقليل الأكل وقلة السكريات

ولي تجربة شخصية بالآمر وكانت بفضل الله ثم مشاهدة برنامج لأحمد الشقيري بيحكي عن رمضان وكان من سنين ولكن تاثرت جدا بالكلام وفعلا التزمت به ولاحظ نتيجة بفضل الله

كان بيحكي إن رمضان بريئ من الكسل والخمول الي بيصاحب صيامنا وايضا زياده الوزن غير المبررة

هلخصلكم النصايح بأذن الله مع أضافتي الخاصة الي استنتجتها بالتجربة

ومن واقع خبرتي فالتنفيذ وقرأتي المستمرة فظاهرة الصيام وزيادة الوزن 

خطوات بسيطة يارب تقدروا تنفذوها

افضل شيئ هي بداية تشغيل المعدة  بعد الصيام علي تمر وليكن ٧تمرات في كوب لبن أو ماء والافطار الأساسي بعد ساعه او اكثر

ممنوع أي عصائر وسكريات لأنها بتوطي الضغط وأساس الشعور بالكسل والوخم

وقت الأفطار لو التمر لم يشبعك ابدأي كلي أكل خفيف كأنه يوم طبيعي بالتاكيد فالأيام العادية لاتفطري فراخ ولحوم ومحاشي وكبسة

فأجعلي الأفطار خفيف قدر المستطاع عاملي معدتك كما أعتادت

بعد مرور وقت علي الإفطار الخفيف أو التمر ابدئي أكل البروتين والنشاويات نحاول التقليل والسلطات نحاول الأكثار منها

النقانق الي مابين الافطار والسحور خففي منها قدر المستطاع لأنها أساس زياده الوزن فالحلويات تتحول لدهون ترتكز في أماكن ضعف العضلات لديك فلو تقدري منعها يكون أفضل وهتلاقي نشاط ملحوظ فالصيام بمنعها

أهم شيئ باليوم هو الماء وللأسف بنتناسي الشرب او نفرط فيه وقت الافطار وكلاهما خطأ وأوقات يسبب الاستفراغ أو القيئ

حاولي وضع قروره بمقدار الماء الي محتاجه تشربيه فالفترة بين الأفطار وبين السحور أمام عينك وبجانبهم كوب لتسهلي علي نفسك عدم نسيان الماء

أخر شيي بيكون السحور التمر مهم جدا بيساعد علي الشبع فلا تأكلي أشياء تساعد علي زياده الوزن وما تشبع لأكبر وقت 

فركزي 
التمر 
البليله ممتازه خاصة للمرضعات 
الخيار
الفول
الموز
ابعدي عن السكريات أو الموالح تساعد علي العطش

ونصيحتي الاخيرة ماتغفلي عن الرياضه وافضل وقت هو وقت ما قبل الافطار

دمتم بخير

بقلمي الكاتبة والاستشارية/
#آيات_كاظم

#شير_لتفيد_الغير

ماهي سلسلة أنا وطفلي؟

تو#سلسلة_أنا_وطفلي_مع_آيات_كاظم

#البداية
#دكتور_مامي

للتواصل 00201026328523
يوتيوب
https://youtu.be/XbO2Vird9cI

أستشارات تجميلية2

    

💅🏻أستشارات تجميلية💄

~~~~~~~~~~~~~

*(أستشارة 1⃣)*

🔱مساء الخير 

كنت عايزه وصفه لتكثيف الشعر والرموش تكون ذات نتائج مؤكدة

~~~~~~~~~~

(الرد↪) 

مساء النور 

اهم شيي ماتكون لديكي أنيميا 

ثانيا مطحون نواة التمر ممتاز لو أتعمل منه ماسكات باي خليط حتي لو زبادي بقول المصرين(لبن بالخليج)  هيعطيكي نتائج بس داومي

___________________

*(أستشارة2⃣)*

شعرى مش بيطول وعايزة يبقى ناعم مع العلم شعرى مش خشن

~~~~~~~

(الرد↪) 

الطول عادةً بيكون نقص فيتامين د

اتعرضي للشمس بدون ملابس فلابد لشمس المساس بالجلد مباشرةً وتناولي منتجات البان 

الشعر بيدي شكل الناعم لما يكون صحي اتبعي روتين للشعر يرجع شعرك صحي فهيبان ناعم وبصورة افضل 

انما مفيش وصفه محدده بتخلي الشعر ناعم من مره وحده انما ممكن تجعله طري مثلا زي مهروس الموز وعسل النحل 

او صفار البيض وعسل النحل 

بيضربو ويطبقو علي الشعر مده ساعه ويغسل الشعر بماء فاتر ويجفف

____________________

*(أستشارة3⃣)*

وشى بيغمئ لوحدة اى السبب انا منقبة ومش بطلع للشمس عمرى ٢٨

~~~~~~~~~

(الرد↪) 

حببتي مش معني أنك منتقبه يبقي مش هيغمق لونك لازم دهن الوجهه صن بلوك(واقي الشمس) صباحا يوميا 

وبالبيت اي كريم مرطب بنسبه حمايه او حتي زيت جوز الهند 

فلهب وحراره المطبخ كفيلة باسمرار البشرة

_________________

(أستشارة5⃣) 

السلام عليكم ارجو الاستفسار عن كريم ترطيب للبشرة الجافة ويكون نوعه جيد وشكرا لكي استاذة ايات ارجو الرد

~~~~~~~~

(الرد↪)

جلوسوليد يعتبر ممتاز وبيرطب بعمق بس وضعه بالنهار مش صح ممكن يودي لاسمرار الوجهه فيفضل بليل 

وجربي الترطيب بالصباح بانثينول وبعده واقي الشمس لو كنتي هتخرجي 🌹

___________________

(أستشارة6⃣) 

شعري متقصف جدا ويتساقط جدا.. من مقدمة الراس ناعم ومن المنتصف للنهاية في غاية التقصف...ولا يطول منذ سنوات..واقوم بوضع زيوت علي الشعر والفروة ولااشعر بتحسن

~~~~~~~~~

(الرد↪) 

للاسف واضح ان شعرك متهالك جدا حببتي 

الزيت مش حل مطلقا احنا بنستخدم الزيت كحمام ولفروه الراس وليس كل الشعر ولبضع ساعات ليس كدهان 

انصحك تنضمي معنا لكورس ملكه بجمال شعري هيفيدك جدا بامر الله

ا/آيات كاظم 

لترك أستفسار أو سؤال يرجي تركة بداخل تعليق فالمدونة👇🏻

                  

علاقات زوجية 2

*💔بعد بوست الطلاق أُرسلت لي أِستشارات كثيرة*

*♊منهن من تقول لماذا أذن كل الحِمل علي المرأه أو لماذا تحاملتي علي المرأه؟؟*

*♊ومنهن تقول كان من الممكن أن يعلمها الزوج فنون الفراش بدلاً من النفور أو التغاضي ومن ثم حدوث المشكلات!!!*

*♊ومنهن من قالت ليست العلاقة الحميمية باب للنقاش فأين الحياء؟*

❓فأين نحن من أبائنا فالكل يمارسها بالفطرة لماذا اذاً الحديث فتلك الموضوعات!

🥰عزيزاتي: 
*👌🏻لم ألقي مطلقا اللوم علي المرأه وأترك الرجل ولكن أنني أتحدث إليكي أنتي فكل رسائلي لنساء لذلك نصيحتي موجها للأنثى بشكل خاص..*

*وبالفعل يخطأ الرجل الذي أذا أراد شيئ لم يبُح به لزوجتة فعلى الزوج أن يُعلم زوجتة كل مايحب ويعلمها فنون العلاقة لأن أغلب النساء تربين في بيئة منغلقة والرجل يتفنن فأختيار المرأة العفيفة التي تربت في هذه البيئة ولكن عزيزتي بعد أن يتزوجها يريدها متقنه لكل شيئ وهذا خطا بالتاكيد يقع فيه الرجال ولاتتعامل معه النساء بحكمه وتكمل حياتها بنفس صفاتها ظنا منها أن هذا الصواب وكيف اذاً تنزع برق الحياء مع زوجها فقد أختارها كما هي فلابد أن لايعترض*

*😳فقد أصابني الذهول قول احدهن لي بأستشارة خاصة فأحد المرات زوجي يقول أنني لا أمتعة بالفراش وأنني لست بأمراة وهو يبحث عن زوجه ولكن الغريب أنه يبحث عن زوجة عفيفه ملتزمة وبنفس مواصفاتي ليظلمها هي ايضا فهي ستكون بالتاكيد مثلي لاتستطيع التجاوب معه مثلما أفعل*

*☝🏻أخطات تلك المراة عندما ظنت أن الألتزام أو العفه تمنعها من الجرأة والتمتع بالعلاقه مع زوجها بعد الزواج فزوجها هنا لن يبحث عن عاهره ليتزوجها ولو فعل الرجل ستكون نزوه رخيصة وستنتهي أنما زوجها يبحث عن أمراة عفيفه ذات دين؛ ولكن تستطيع أن تعفة داخل الحياة الزوجية فليس بينهم تعارض من الاساس*

🌹و ساخبركن شيئ هام مهما شرح زوجك لكي ما يحبة اذا كنتي تفقدين الجنغ 👌🏻الدلع والفنون الأنثوية لن ترضيه‼

*👌🏻فزوجك لو قال لكي أنة يحب كذا سيدلك علي ما يحب ولكن أن كنتي تجهلي الطريقة لن تتمكني من أمتاع زوجك*

*👈🏻لذلك يقع عليكي عاتق التعلم غاليتي والبحث حتي تستمتعي بعلاقاتك فالحلال وهذا ما أشرحة بالتفصيل فكورس متعة جنسية بأمر الله ستتعلمي فنون الاغراء والدلع والدلال والطرق الصحيحه لفنون الامتاع..*

*👈🏻وإلى من تقول أنهُ ليس من باب الحياء التكلم عن الأمر فيا عزيزتي هذه الدورات تكون مغلقه ونتأكد أنهن نساء ثانيا مافي أحد يتداول معلومات الفراش علناً فهناك مشرفات تستقبل الأستشارات المحرجه علي الخاص ولا يعلن عن صاحبتها✔*

*🔱أخيرا من تقول أن الامر بالفطرة بالفعل حبيبتي فالحيوانات تمارس الجنس بالفطرة أيضا ولكن لم يحدث لها متغيرات أو فتن مثلما يواجهه الانسان خاصةً الرجال الفتن فكل مكان وأساليب الغلط أصبحت أسهل ما يمكن فأين أسلحة المرأه لمحاربة تلك الفتن أذا تقوقعت علي حالها 

👈🏻فأعلمي أختي أنك لو قصرتي فحق زوجك ولم تقومي بعفتةُ فأنتِ محاسبة

*🤞🏼وبكدة أكون جاوبت عن بعض الرسايل التي وردت لي بخصوص بوست الطلاق 👇🏻 للاطلاع علي بوست الطلاق أضغطي على المدونة وأتركي أي أستفسار:*

https://ayatkazem.blogspot.com/2019/12/blog-post_27.html?m=1

وللأشتراك بكورس متعة جنسيه يرجي التواصل 
00201026328523

أستشارة زوجية

أستشارة زوجية:
~~~~~~~~~~
مشكلتي مع جوزي هو قريب مني في السن احنا الاتنين فى العشرينات لكن عنده ميول غريبه انه بيحب انواع من الستات الكبيره في السن انا كويسه مش وحشه ومش مقصره معه لكن بيميل انواع معينه من الاجسام اللي الضخمه طويله كده انا مش طويله وجسم مناسب مع طولي و ملامح الانوثه عندي مضبوطه لكن بيميل لي حاجات معينه مش موجوده فيا وده بيضايقني هو كويس في العلاقه من ناحيه الوقت لكن العلاقه بينا ممله هو وضع واحد ومش بيكون عايز يغيره و اوقات كتير بحس ان دماغة مش معيا اصلا انا بقرا وبتثقف من كل النواحى وبطلب منه ديما التجديد لاكن هو روتينى اوى انا مش مقصره في حاجه من حيث النظافه والريحه و الاهتمام بنفسي والاهتمام به وبيتي وكل حاجه انا مصدومه في اللي بيحصل احنا قصه حب كبيره واخدين بعض عن اقتناع لكن الميول الغريبه دي مخلياني بنفور من العلاقه وحاسه بنقص شديد رغم ان انا عندي ثقه بنفسي عليه و مش ناقصني شيء ولله الحمد لكن دائما في حاجه تعبانى بعلاقتى بى وحاسة ان مش هعرف اغير شى متجوزة من ٤ سنين ومفيش اولاد مع العلم هو شمالى شرقى..

الرد على الأستشارة:
~~~~~~~~~~~~
حبيبة قلبي 
زوجك بيحبك وأختارك أنتِ كان بأمكانة يختار أي وحده تانية غيرك وخصوصا بتقولي أنكم قصه حب يعني هو ليس مجبور عليكِ

لازم تحطي هذا فأعتبارك غاليتي أنما تفكيرك بالطريقة هذه لبس فصالحك مطلقا بالعكس هيزيد الامر سوء مابنكم ومابينك وبين ذاتك وعدم تقبلها 

وأعلمي ان الرجل لو تزوج كل نساء الارض وبقيت وحدها لأشتهاها فخلي عندك نضوج واعلمي ان هذه طبيعه الرجال ولو قال لكي هذه تعجبة وهذه تعجبة من الممكن أنة يشعل غيرتك كباقي الرجال 

فلا تشتعلي وأهدى وأخبرية أنه محاسب ونت مبتسمة صدقيني لاداعي لكل ماتفعله النساء من اشعال المشاكل وغيره فنظره الزوج ذنبها علية وهو متحملها بالكامل فهذه صحيفته دعية يملأها كما شاء وغضي الطرف امامة حتي لا يتعمد مضايقتك 

وحاولي تزيدي تقتك بنفسك فكل امرأه ولها جمال ولكن ليست كل امرأه ذكية لأبراز هذا الجمال فتحلي بالذكاء تسعدي فحياتك بامر الله 

أخر شيئ زوجك شرقي والشرقي روتيني خاصةً بالعلاقة ولكن يوجد أساليب ستتعلميها بامر الله بدورة متعة جنسية لتستدرجية للتغير فعليكي الأشتراك بها بامر الله

أسال الله أن يسعدكِ بالدارين.. 
ا/آيات كاظم

 للأجابة عن أستشاراتكم يىجي تركها بتعليق أو أرسالها لوتس أب: 

00201026328523

أستشارة زوجية

أستشارة زوجية
------------------
كيف حالك ا آيات أنا زوجة منذ ٨ سنوات وعندي طفلين مرت حياتي بالعديد من المشاكل منها الخيانة الاليكترونيه والهاتفية ولكن تاب الله عليه حسبما ذكر ولكني تركت التفتيش وراه لكيلا اتوجع وحسابه على الله هذا جانب الجانب الآخر زوجي لايترك تفصيله تخص حياتنا الا وينقلها إلى أهله وهذا ماسبب العديد من المشاكل لتدخلهم عن طريقه وهو يسمع لهم جربت النصيحة حتى يترك هذه العادة ولكن لاسبيل إلى ذلك وخاصة اعتماده في بعض الأحيان للاقتراض من والدته جربت الاقتصار عنهم من خمسة شهور وأصبحت مرتاحة وقلت المشاكل كثيرا لكن مازال هناك مشاكل كلما اجتمع معهم فكيف أتجنب ذلك علما بانني لاااذهب هناك مطلقا وليس بيني وبينهم رابطة لانه تسببوا بطلاقي مرتين

الرد على الأستشارة
~~~~~~~~~~~~

بخير حال حبيبتي

الله يعافي كل الأزواج من الفتن غاليتي ويحفظ زوجك وأزواج المسليمن 


أوقات كتير بتكون الأبتلاءات من أشخاص مقربون مثل أهل الزوج 

ولكن ذكرتي أنكي أقتصرتي وهذا جميل خصوصا عندما تعجزي عن التعامل معهم بذكاء 

ولكن أعلمي انهم ليسو برحمك ولكن هم رحم أبنك فلا تقطعي أولادك منهم 

وكما قيل أعتزل ما يوذيك وتغاضي عن بعض الامور 

بمعني بما أنك مبتعده عنهم فلا يوجد مشاكل مباشرة بنكم أنما المشكلات ستاتي من جانب زوجك بتغيرة او بنقاشات غير مرغوب فيها هنا أعلمي أنة تم شحنة 😅 وتعاملي بحكمه وبهدوء ولاتفتعلي المشاكل أبدددا ولا تناقشي في هذا الوقت مطلقا 
فهمتي مقصودي من التغاضي وطبعا كلامي عام لأنك لم تذكري مشكلة معينة 

وعليكي بالدعاء له ودائما لاتذكري أهله بسوء حتي لايشعر أنك فالجانب المضاد أو الكارة لهم فيميل أكثر له؛ أشعرية انه جزء منك وأعطية دائما رسائل غير مباشرة أن مابنكم أستحالة تحكيه لأهلك او لأمك لان حياتكم خاصة بكم

أسال الله أن يهدي زوجك ويسخره لكِ

ا/آيات كاظم

 للأجابة عن أستشاراتكم يىجي تركها بتعليق أو أرسالها لوتس أب: 

00201026328523

أستشارة زوجية

أستشارة زوجية:
_____________

السلام عليكم ورحمه الله 
اختي الفاضله انا انسانه عندي اولاد وبنات ربي يبارك فيهم ومربياهم من صغرهم على حفظ القران واستمريت معاهم حتى طلعو من الثانوي وختمو وفي حلقات وتزوج منهم الي تزوج بس طلع لي اكبر واحد من عيالي لسى داخل عمر ٢٦ من شهرين يبغى يتزوج وحده تكبر عنه بعشر سنين وكمان معاها بنت بالصف الثاني ابتداىي ولما جاء خبرني انه يبغى يتزوجها انصدمت وجلست افهمه ان فارق السن كبير ومابيبين الحين والرجل ياخذ وحده زي عمره والا اصغر لان الحرمه مع الحمل والولاده تهرم وتكبر ومافي فايده انا زوجت بنتين وجات البنت الي يبغاها ولدي وباركت لي ببناتي والله انسانه طيبه بس ماقبلتها انها تكون زوجت ابني لاني اخاف ولدي يغشها وتكون فتره نزوه عنده وبعدين لما تكبر يفكر يتزوج عليها وتتبهذل معاه ويظلمها خاصه ان ابوه معدد    
ونصحته وحاولت وبكيت وهجرته وكلمت زوجي ونفس طريقتي ماكان موافق وفجاءه الا زوجي وافق وقال بدل مانخسر الولد ويروح يتزوجها ماندري الا من الناس خلاص هوه يتحمل هذا القرار وبكيفه 
انا جلست افكر وحزينه اول ولد واكبر عيالي وكنت ادور له وقد كلمت ناس اطلب ايد بنتهم ولما رفض استسلمت والحين جمع مهر زواجه وشرا اغراض الملكه ورتب اوضاعه ويلمح لاخواته باقي نقنع امي توافق وكنت فرحانه بالبدايه ان ابوه معايه معارض وجلس يطلع مع ابوه اكثر من مره للنزهه والا ابوه قالي ليش ماتوافقي ولدك الحبيب والكبير واول فرحه لك وجلس يقنعني اني لازم اتقبل الامر  
 وسلامتك علما ان ولدي ماتشجع ولزم انه يصر ويتزوجها الا واحد من اخوانه من ابوه خاطب وحده مش عربيه وكمان ابوه خاطب حاليا مغربيه ويجهز لنفسه وعشان كذا احس بداخلي ابوه وافق لهم عشان يرتاح منهم مايقولو لابوهم ليش انت تتزوج واحنا ترفض والحين ولدي قد راح لابوها ورحب فيه ووافق عليه لان شغله ومكانته في مقر عمله طيبه 
ولله الحمد وقد كلم ابوه بعد الاختبارات يروح معاه عند ابو البنت ويتناقشو في وضع الملكه والزواج 
 انا ماابغى استعجل الامر ممكن تاجي احسن من بناتي لي وومكن لاقدر الله العكس بس اخاف تنظلم مع ولدي ويوم يعيرها انها كبيره 
انتهت 
معليش طولت عليكم هذي مشكلتي وجزاكم الله كل خير

الرد على الأستشارة:
_______________

عليكم السلام حبيبتي 

الله يبارك لكِ في أولادك ويجعلهم بارين بيكِ دائما 

عزيزتي أنتِ ربيتي وكبرتي وتعبتي الحين دورهم بأختيار حياتهم 

لاتجبري أحد مطلقا علي أتخاذ القرار ولاتجبري احد من اولادك علي عقوقك بمعارضتة فكوني مؤيدة لقرار أبنك عارضة لنصايحك مجرد طرح هكذا تكسبي أبنك وتخلصي ضمريك أمام الله وأمام ابنك فيوم لو ندم علي قرارة 

غاليتي أبنك الان محاسب أمام الله فهو بالغ عاقل الله يحاسبة علي أفعاله 
بمعني أخر أبنك كبر لابد له من تحمل أختيارة والتي أختارها لا تحملي حملها أيضا فهي واعية ناضجة عندها خبرة فلو أخطات ليس ذنبك 

وفالنهايه لاتحملي همك وهم غيرك أختي فيكتب عليكي الحزن والشقاء ما حييتي 

وأتمني لأبنك الخير فلعل من أختارها يجد سعادته معها عن غيرها نحن لانعلم الغيب ولكن لابد أن نحسن الظن حتي نجدة بأمر الله

باركي زواج أبنك وأنصحية بالأستخارة أهم شيئ وإياكي أن تكوني فالجهة المضادة لأولادك فستخسريهم 

أسال الله لكي السعادة🌹
ا/آيات كاظم

 للأجابة عن أستشاراتكم يىجي تركها بتعليق أو أرسالها لوتس أب: 
00201026328523